Wooooowwwww.....ab dem 08.11.2018 wird es im Handel sein und schon jetzt im Vorverkauf ist es bei Amazon als Bestseller. Ich bin so unglaublich stolz. Es sollte kein Fitness- oder Ernährungsbuch werden wie jedes andere. Davon gibt es einfach schon so viele. Ich will mich ganz klar davon abgrenzen. Erst im Sommer habe ich mit einem […]
Ja ihr werdet es schon über die Presse gehört haben und auch von mir über meine Social Media Kanäle (Instagram , Facebook): Ich bin wieder mit dabei und sogar aktuell in Spanien zu den Dreharbeiten für die neue Staffel von The Biggest Loser. Dieses Mal ist es für mich persönlich die vierte Staffel, aber für […]
Ich glaube es ist einfach noch mal Zeit ein bisschen Klarheit zu verbreiten, was die Ernährung bei The Biggest Loser angeht.Aktuell verbreiten sich ja einige komische Postings in Facebook, die irgendwelche Mittel verkaufen wollen und behaupten, dass dies ein Produkt sei, welches den Kandidaten geholfen habe bei der Gewichtsabnahme. Natürlich ist das völliger Schwachsinn. Da […]
Es wird mal wieder Zeit für einen neuen Blogeintrag ohne Zutaten und Zubereitung. 🙂 Heute erzähle ich Dir, wie ich mich ernähre. Ich habe auch ein Youtube-Video dazu gemacht, ein sogenanntes "Full Day of Eating"-Video in meiner Fundament der Fitness Reihe. Eine Videoreihe, wo ich 30 Tage lang jeden Tag ein anderes Video mit Know-How gepostet […]
Gibt es eigentlich DIE GOLDENEN REGELN für eine GESUNDE ERNÄHRUNG?! Was bedeutet eine gesunde Ernährung überhaupt und wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen?! Immer wieder werde ich nach Tips und Ratschlägen gefragt, deswegen mache ich unter anderem auch gerade auf YouTube eine 30 Tage Fundament der Fitness Serie. Ratschläge und Tips gibt es viele und […]
Es gibt mittlerweile ja unzählige Diäten - High Carb, Low Carb, Paleo, Atkins, Slow Carb, FdH …. und noch unzählige mehr!Viele Jahre beschäftige ich mich bereits mit der Ernährung, weil es für mich ein noch viel spannenderes Thema ist als das Training. Das Training ist natürlich auch toll, aber irgendwann hast du alle Methodiken durch und […]
Der menschliche Körper ist eine Maschine. Jeden Tag werden tausende Aufgaben durchgeführt, ohne das wir davon etwas mitbekommen. Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, in Form von Lebensmitteln, dann verarbeitet es unser Körper diese. Vitamine und Mineralstoffe werde herausgefiltert, Zucker wird in Energie und Energiespeicher umgewandelt und das wertvolle Protein sorgt für ein gutes Gewebe […]
So viel Neues - Das darfst Du nicht verpassen! Der August ist mal wieder ereignisreich und bietet mehrere Gelegenheiten, dass wir uns persönlich treffen. Zum einen findet ihr mich auf dem Event „Galopp meets Fitness“ auf der Galopprennbahn in Baden-Baden / Iffezheim am Sonntag, den 27. August 2017. Nebst der Galopprennbahn stehen Ernährung & Fitness im […]
Gestern war ich noch in Köln beim DFB Pokal Spiel ⚽️ (Link zum VLOG ist hier hinterlegt) und bald bin ich in der dazugehörigen "Verbotenen Stadt" Düsseldorf. Was steht an?! Normalerweise referiere ich irgendwo oder mache Coachings und halte Vorträge, aber dieses Mal werde ich als Gast dort sein und was dazu lernen... Am 08.06 […]
Hi, um Dich optimal mit uns zu verknüpfen, haben wir eine PDF erstellt, wo Du alle Infos rund um Mareike & Siggi Spaleck findest. Dazu einfach hier klicken: Herzlich Willkomen PDF Community SUYL NEU-2Herzlich Willkomen PDF Community SUYL NEU-2