Gibt es eigentlich DIE GOLDENEN REGELN für eine GESUNDE ERNÄHRUNG?! Was bedeutet eine gesunde Ernährung überhaupt und wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen?! Immer wieder werde ich nach Tips und Ratschlägen gefragt, deswegen mache ich unter anderem auch gerade auf YouTube eine 30 Tage Fundament der Fitness Serie. Ratschläge und Tips gibt es viele und […]
Es gibt mittlerweile ja unzählige Diäten - High Carb, Low Carb, Paleo, Atkins, Slow Carb, FdH …. und noch unzählige mehr!Viele Jahre beschäftige ich mich bereits mit der Ernährung, weil es für mich ein noch viel spannenderes Thema ist als das Training. Das Training ist natürlich auch toll, aber irgendwann hast du alle Methodiken durch und […]
Der menschliche Körper ist eine Maschine. Jeden Tag werden tausende Aufgaben durchgeführt, ohne das wir davon etwas mitbekommen. Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, in Form von Lebensmitteln, dann verarbeitet es unser Körper diese. Vitamine und Mineralstoffe werde herausgefiltert, Zucker wird in Energie und Energiespeicher umgewandelt und das wertvolle Protein sorgt für ein gutes Gewebe […]
Ist vegan wirklich gesund und sind Milchprodukte so schlecht, wie ihr Ruf? Ich beginne heute eine kleine Reihe an Artikeln, in denen ich kleine Impulse geben möchte, für eine nachhaltige und gesunde Ernährung. Wegen so vielfältigen Ernährungsmethoden auf dem Diät- und Gesundheitsmarkt, verlieren viele den Überblick. Da werden plötzlich bestimmte Ernährungssysteme zur Mode und nach […]
Hi, um Dich optimal mit uns zu verknüpfen, haben wir eine PDF erstellt, wo Du alle Infos rund um Mareike & Siggi Spaleck findest. Dazu einfach hier klicken: Herzlich Willkomen PDF Community SUYL NEU-2Herzlich Willkomen PDF Community SUYL NEU-2
Ich werde immer wieder gefragt wann und wo man mich persönlich treffen kann. Dazu möchte ich auch sagen, dass egal wo mich jemand sieht, immer gerne ansprechen darf ich beiße nicht. Ich bin über jeden, der mich supportet dankbar und nur wegen Euch, liebe ich meinen Job?! Es gibt jetzt ganz bald einige Termine, wo […]
Die "Goldene Milch" hört und sieht man immer mehr. Was steckt wirklich dahinter und wie macht man sie?? Das was der Milch die goldene Farbe gibt ist Kurkuma. Kurkuma ist ein Gewürz, dass besonders in der chinesischen Medizin heilende Wirkungen nachgesagt wird. Man kennt Kurkuma auch als Gelbwurz. In ausgewählten Supermärkten kann man diese als […]
In Amerika entstehen viele Trends... so auch der Hype nach Smoothies und Juices. Ja, es heißt mittlerweile nicht mehr "Saft" sondern "Juice". Nur was steckt wirklich dahinter? Wenn du mir schon länger folgst, dann weißt Du sicher, dass ich eine richtige Sucht habe: Meine Droge sind GRUENE SMOOTHIES!!! Doch was ist denn besser Smoothies oder […]
Jaaaaa ich bin aktuell in Andalusien für die nächste Staffel von der Sat.1 Abnehmshow "The Biggest Loser" Die Staffel in 2016 war nicht nur für mich sehr erfolgreich, da ich mit drei meiner Schützlingen im Finale der Show war, sondern auch für den Sender war die Show die erfolgreichste Staffel von insgesamt 7. Deswegen bin ich […]
Jaaaa.....vielleicht hast du es schon gehört: Ich bin der neue Coach bei deutschlands bekanntester Abnehmshow "The biggest loser". Ab dem 03. April kommt die neue Staffel im Fernsehen, immer sonntags auf Sat.1. Die Zeit in den Camps ist jetzt vorbei und wir arbeiten auf das große Finale hin. Wenn du Dich fragst, wie ich dazu gekommen […]